Каждый год во второй четверг октября в России отмечается Всемирный день защиты зрения. В этот день особое внимание уделяется здоровью глаз, профилактике нарушения и восстановления зрения.
Статистика такова, что около 315 миллионов человек во всем мире имеют проблемы со зрением, из них целых 45 миллионов страдают слепотой. И если раньше нарушение зрения наблюдалось в основном у граждан пожилого возраста, то в настоящее время, в связи с появлением компьютеров и возникновением зависимости от них большинства людей, очками и линзами начинает пользоваться и молодежь.
Но компьютеры – это не единственная причина, которая способствует ухудшению зрения. Люди все больше усугубляют ситуацию своим незнанием как его сохранить. Кажется, что глаза и так все смогут выдержать, ничего страшного не случится, если почитать книгу лежа или в транспорте, посмотреть телевизор как удобно телу, а не глазам.
Тем не менее, глаза также как и другие органы человека нуждаются в заботе. И не только когда возникнут проблемы, а даже при стопроцентном зрении. Поэтому офтальмологи всего мира призывают людей к профилактическим мерам, которые помогут забыть об очках и позволят не обращаться в поликлинику с заболеваниями глаз.
Не нужно хорошее от природы зрение воспринимать как должное. Никто не позаботится о ваших глазах кроме вас самих. А чтобы было легче сориентироваться в данном вопросе, воспользуйтесь несколькими простыми советами:
1. Правильное питание – здоровые глаза. Необходимо ежедневно употреблять в пищу продукты, содержащие питательные и необходимые для глаз вещества – лютеин, витамины С и Е, цинк – салат, капуста, шпинат, орехи, яйца, мясо, бобы, цитрусовые фрукты.
2. Чтобы сохранить здоровье своих глаз, бросайте курить. Именно курение способствует повреждению зрительного нерва и даже появлению такого страшного заболевания глаз как катаракта.
3. Защищайте свои глаза от солнечных лучей очками. Они обязательно должны быть правильно подобраны, чтобы предотвратить повреждение глаз ультрафиолетовыми лучами.
4. Никогда не надейтесь на счастливый случай. Если вы дома или на работе сталкиваетесь с опасными, едкими веществами, способными травмировать ваши глаза, обязательно надевайте защитные очки, даже если это вам покажется ненужным либо неудобным.
5. Меньше времени проводите перед компьютером и телевизором. Это удовольствие может стоить вам не только ухудшения зрения, но и вызвать головные боли, дискомфорт в области спины, плеч и шеи.
Вообще, для правильной работы за компьютером, которой люди в настоящее время вынуждены посвящать значительную часть своего времени, необходимо следовать нескольким несложным правилам:
 очки и контактные линзы необходимо подбирать специальные, пригодные для работы за компьютером;
 монитор компьютера должен быть расположен так, чтобы верхняя его часть была на одном уровне с вашими глазами, таким образом, смотреть на экран вы будете под правильным для вашего зрения углом;
 используйте специальный антибликовый экран, если такой возможности нет, то расположите монитор правильно, без отражения в нем каких-либо источников света;
 стул должен быть удобным, со спинкой и, желательно, с подголовником;
 делайте обязательные перерывы, не заставляйте ваши глаза напрягаться, если почувствовали сухость, отвлекитесь, поморгайте, периодически пользуйтесь специальными лекарственными препаратами, способствующими восстановлению слезной пленки.
Не нужно ждать, когда станет совсем плохо, побеспокойтесь о зрении заранее, периодически посещайте офтальмолога, делайте специальную гимнастику и хорошее зрение сохранится на долгие годы. Берегите свои глаза!

[img=left]http://agan.ru[left][/left]/uploads/posts/2014-10/1412857522_zdorovoe-pitanie.jpg[/img]
С 1 октября 2014 года в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре начался месячник «Профилактика заболеваний органов пищеварения». В рамках данного мероприятия в медицинских организациях будут проходить дни открытых дверей и профилактические беседы, на которых специалисты расскажут жителям округа о том, как правильно питаться, чтобы сохранить свое здоровье и бодрость духа на долгие годы.
Как отмечают врачи, одними из наиболее распространенных являются болезни именно желудочно-кишечного тракта. Возраст здесь не имеет значения. Опасности заболевания подвергаются как люди пожилого возраста, так и молодежь. Ведь главным критерием здесь является не то, насколько «износился» желудок, а от качества питания, на которое напрямую влияет образ жизни.
Жизнь в настоящее время настолько динамична, что многие люди не задумываются, вредны ли булочка и лимонад, съеденные на ходу, притом, что с утра в желудок вообще ничего не попадало, кроме, возможно, выкуренной сигареты. Оказывается, такое питание может откликнуться в будущем достаточно большими проблемами от гастрита до язвы желудка.
Вывод один – не стоит с раннего возраста думать, что ничего не может случиться. Если не болит сейчас, это не значит, что и в будущем неправильное питание не даст о себе знать. Нужно с самого начала поддерживать свое здоровье правильным, сбалансированным, качественным питанием, чтобы сохранить работоспособность органов пищеварительной системы.
А какое питание смело можно назвать здоровым? Безусловно, это то питание, благодаря которому поддерживается хорошее состояние здоровья. Ни для кого не секрет, что в пище присутствуют такие жизненно необходимые элементы, как жиры, белки, углеводы, аминокислоты, витамины, минеральные вещества. Задача каждого человека – обеспечивать ими свой организм.
Так каким же должен быть ежедневный здоровый рацион. Существует несколько правил здорового питания:
1. Термообработка должна быть минимальной, чтобы сохранить имеющиеся в овощах и фруктах полезные вещества.
2. Такие продукты как сахар, специи и соль следует употреблять в умеренных количествах.
3. Отдайте предпочтение натуральным продуктам с большим запасом витаминно-минерального комплекса: злаки, бобы, свежие фрукты, ягоды и овощи.
4. Сделайте акцент на соках, как фруктовых, так и овощных, обладающих невероятным запасом жизненно необходимых витаминов и микроэлементов.
5. Разнообразьте свое питание. Нет в природе такого продукта, который вобрал бы в себя все компоненты, необходимые нашему организму.
6. Питаться необходимо часто, но понемногу, не нужно переедать.
7. Пищу необходимо тщательно пережевывать, без спешки.
8. Не экспериментируйте со своим желудком, питайтесь той едой, к которой он привык, нетрадиционные блюда могут нанести огромный вред.
Здоровое питание – залог здоровья! Пусть это станет Вашим жизненным лозунгом. Правильно питайтесь, регулярно занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, чаще гуляйте на свежем воздухе и тогда здоровье, бодрость и жизнерадостность останутся с Вами на долгие годы!

Я знакома с садом № 15 уже 8 лет, и если у меня будет третий ребенок отдам только туда.

А мы очень любим наш детский садик № 15.Спасибо Всем.